Sådan øger du øjeblikkeligt dit energiniveau (uden kaffe eller chokolade) | DK.centerar.org

Sådan øger du øjeblikkeligt dit energiniveau (uden kaffe eller chokolade)

Sådan øger du øjeblikkeligt dit energiniveau (uden kaffe eller chokolade)

Hold noget lys rød - ligesom kunst eller en buket blomster - ved dit skrivebord og se på det, når du føler dig døsig. Undersøgelser showthat se på farven rød kan hjælpe dig med at holde fokus på detaljer-orienterede opgaver.

TYGGE TYGGEGUMMI

Når du begynder at føle din energi dråbe, pop en pind af sukker-fri mynte tyggegummi i munden - det er en gennemprøvet wayto bekæmpe søvnighed i dagtimerne.

TAG ET POWER NAP

Hvis du kan snige sig væk i 15 minutter, vil ligger ned til en hurtig lur hjælpe dig genoplade. Bare sørg for at du ikke faldet i søvn i længere tid end 30 minutter, eller du kan vågne op følelse groggy.

KOM I GANG

Strækker (selv hvis du bare står ved siden af ​​dit skrivebord) kan give dig et hurtigt briste af energi. Et par yoga flytter måske endda bekæmpe depression og angst.

SID RET OP

Hvis din energi falder i løbet af dagen, kan det være din kropsholdning. I en undersøgelse foretaget af San Francisco State University, studerende, der slouched bemærket en større nedgang i energi hele dagen end studerende, der stod ret op og ned.

GÅ UDENFOR

Blevet stirre på computerskærmen for de sidste otte timer? Ikke underligt du er udmattet. Undslippe de fluorescerende lys for et par minutter - ændre dit miljø vil hjælpe dig føle sig mere vågen.

SE en sjov youtube video

Fakta: Ingen har nogensinde faldet i søvn ser Amy Schumer do stand-up. Det er fordi undersøgelser viser, at latter kan hjælpe dig med at holde sig vågen. Vi bestiller dig til at tage en YouTube pause med det samme.

Skrue ned for varmen

Når du føler dig udmattet, drejes termostaten ned et par grader. Du vil ikke være så hyggeligt, men det kan holde dig fra at falde i søvn på dit skrivebord.

Slå op LYsDIODERNEs

Øjenlåg hængende? Tænd hvert lys i dit kontor og åbne vinduerne. Udsættelse for skarpt lys vil bekæmpe disse søvnige følelser.

EAT mandler

Nødder indeholder magnesium, som vil hjælpe din krop nedbryde glukose til energi. Stick med rå, usaltet mandler til en sund middag snack.

Danse som Beyonce

Du sprængning gennem e-mails, brainstorming ligesom en chef og knusning din TPS rapporter, når... Bam. Det er 15:00 og det eneste, du ønsker at gøre, er at tage en lur.

Sikker, kan du fyre op for Keurig og gøre din tredje (eller er det fjerde?) Kaffe på dagen, eller få fat i en candy bar fra automaten. Men disse hurtige løsninger kan gøre dig føle sig endnu mere træt af spisetid.

Relaterade nyheter


Post Sundhed

7 vigtige ting at vide om frysning af dine æg

Post Sundhed

5 nemme måder at fokusere bedre på

Post Sundhed

6 måder at sove som en baby selv når det er en million grader udenfor

Post Sundhed

6 fødevarer (og 1 drikke), der er forbundet med betændelse

Post Sundhed

Hvad Lauryn evarts af den magre fortrolig spiser i en dag at se (og føle) fabelagtig

Post Sundhed

7 måder at vågne op uden kaffe

Post Sundhed

5 måder Julianne Hough praktiserer selvpleje i sin periode

Post Sundhed

6 nye træningsprogrammer, der går blid på dit trætte selv

Post Sundhed

6 træningsfejl, der kan holde dig ude af at tabe sig

Post Sundhed

8 januar fitness tilbud og programmer, der rent faktisk kan få os til at holde fast i vores beslutninger

Post Sundhed

24 ting, du forstår, hvis du altid skal tisse

Post Sundhed

Hvordan man bliver motiveret, når det er nul grader, og du virkelig, virkelig ikke har lyst til at træne