Alle dine venner mediterer - her er hvad du behøver at vide | DK.centerar.org

Alle dine venner mediterer - her er hvad du behøver at vide

Alle dine venner mediterer - her er hvad du behøver at vide

Noget har været på vores sind sidst: Hvorfor er det så svært at slappe af og bare lidt of.be? Ligesom døden og skatter, i disse dage ser det ud som om stress er blot en uundgåelig del af livet. At beskæftige sig med det, har vi byttes vin og popcorn til meditation (OK, måske ud over vin og popcorn). Og det er vist sig at give måde flere fordele end vi nogensinde havde forestillet os. Her er hvad du behøver at vide.

Twenty20

Det behøver ikke at være spirituel

Mindfulness meditation blev udviklet af buddhister mere end 2.000 år siden, men moderne praksis kan ske uden nogen spirituelle konnotationer (i tilfælde, der var holder dig tilbage). Stadig intimideret? På Miamis Body & Brain, kan du prøve en en-til-en klasse for kun $ 15.

Miami Life Centre / Facebook

Det er godt for dit helbred

Fra stress reduktion og forbedret søvn til øget fokus og øget kreativitet, simpelthen sat, skifter meditation din hjerne. Ønsker du at aktivere mere end din hjerne? Hos Miami Life Centeryou kan afprøve walkingmeditation.

Twenty20

Det er så pokkers beroligende

Ikke at få alle preachy, men når vi skærer lidt tid til at være mere opmærksomme, vi føler måde mere centreret og bemærkelsesværdig rolig. Det har fungeret vidundere efter særligt stressende pendler eller endda for at rydde vores hoved, før du skriver en historie som denne (bare for sjov... Men ikke virkelig). Ayama Yoga specialdesignede rum med dæmpet lys og stearinlys er en særlig beroligende miljø til at komme i gang.

Twenty20

Det tager praksis

Ligesom at lære at ride en jet ski, er du sandsynligvis ikke kommer til at være ekspert, første gang du prøver det. Det kræver øvelse at skubbe alle de unødvendige tanker fra dit sind og fokusere på at være i nuet. Det centrale er at holde sig til det, og erkende, at du vil få det bedre. Og med donation-baseret meditation klasser på Prana Yoga (alle provenuet gå mod Himalaya Institute) og Miami Life Centre, vil du ikke gå fallit under forsøget på at få opmærksomme.

Innergy Meditation / Facebook

Ingen tid? Intet problem

Gør tid til at meditere behøver ikke at betyde at springe ud på en episode af The Bachelor. Hvis klemme en times ommms ind i din tidsplan synes umuligt, overveje at gøre en quickie. Hos Innergy, er nogle klasser skæres til omkring 20 minutter. Helt doable.

Innergy Meditation / Facebook

Nogle gange er det gratis... Eller indebærer margaritas

Snup et par disketter og hovedet til Shelborne South Beach Hotel til gratis beachside meditation med Innergy hver Saturdayat 10 amor 8 pmand hvis det er en fuldmåne, meditere under stjernerne med en margarita i stedet.

Relaterade nyheter


Post Sundhed

7 overraskende og videnskabeligt bevist måder at hjælpe dig med at være mere kreative

Post Sundhed

Tælle kalorier er ude, makro kost planen er i

Post Sundhed

7 Chicago netværk grupper til at hjælpe dig med at komme i gang

Post Sundhed

5 måder, du er kædethængende uden selv at indse det

Post Sundhed

De bedste træningsprogrammer i 8 San Francisco-kvarterer

Post Sundhed

Her er hvad en boxing instruktør spiser i en dag for at se (og føle) utroligt

Post Sundhed

9 New York Bathhouses for at suge kulden lige ud af dig

Post Sundhed

8 nemme måder at øge din tillid med det samme

Post Sundhed

5 væsentlige forholdstips til magtpar

Post Sundhed

6 videnskabeligt bevist måder at føle sig bedre om kortere dage

Post Sundhed

7 måder at øge din energi, når det er koldt og mørkt ud

Post Sundhed

Den bedste træning i alle Miami kvarterer