7 ting du synes er sunde, men ikke | DK.centerar.org

7 ting du synes er sunde, men ikke

7 ting du synes er sunde, men ikke

Du er super stolt af din ”sunde” morgen yoghurt rutine - indtil du indser, hovsa, er at teeny-tiny container koster dig flere kalorier end en candy bar. (Uh, hvis bare du havde vidst.) Da viden er magt, vi giver dig denne liste over formodede-til-være-godt-for-dig elementer, der, vi er kede af at sige, er alt andet end.

Snack Girl

Veggie CHIPS

Lad ikke ordet ”veggie” narre dig - disse fyre er dybest set på niveau med kalorie tæller og fedtindhold findes i almindelige kartoffelchips. Endnu værre, eventuelle næringsstoffer fra grøntsagerne går tabt, når de chips er behandlet. Måske samt spise Lay s.

Seltzer

Du elsker boblerne, men det viser sig pH i kulsyreholdige vande - specielt flavored seltzers - kan gøre en numberon tandemaljen. Boo.

Velsmagende Køkken

Balsamico vinaigrette

Det er din go-to alternativ til cremefarvet, kalorie-fyldte forbindinger. Men desværre, en masse kommercielle versioner er knockoffs lavet med karamel farve og gelatineringsmidler ligesom majsstivelse, som majorly øger sukkerindholdet. For at undgå en dårlig-til-dig-versionen, kigge den ernæringsmæssige etiket for disse ingredienser, før du køber. Naturlig er bedst.

Simple Bites

YOGHURT

At kvart-tomme af lækker frugt puré i bunden af ​​din stawberry yoghurt? Som vi sagde, kan den indeholde så meget sukker som en candy bar. Gå i stedet for almindelig græsk yoghurt. (Du kan stadig øge smag med frisk frugt som hindbær, som kommer med ægte ernæringsmæssige fordele, der ikke vil torpedo din kost.)

Lyst øl

Bare fordi det er mærket ”lys” betyder ikke altid, det har færre kalorier. En masse gange, ordet lys refererer til alkoholindholdet - alias, hvorvidt du får en brummer. Kontroller etiketten (eller akavet spørg bartenderen) om lav-cal øl, hvis du ser dine daglige totaler.

Børste tænder lige efter hvert måltid

Så du spiste en håndfuld af gummy bjørne efter frokost. Det betyder ikke, du er nødt til at køre lige til badeværelse med en tandbørste. I stedet er det bedre at vente mindst 30 til 60 minutter, så dit spyt har en chance for at neutralisere den syre i munden - ellers ifølge forskningen vil børstning erodere din emalje endnu mere.

@ Adele / Instagram

Daglige ture til gymnastik

Indlysende men sandt: Dine muskler har brug for tid til at komme sig mellem træning. Rammer gymnastiksalen fire til fem gange om ugen er ideel. Skær din krop lidt slæk!

Relaterade nyheter


Post Sundhed

Kender du dit stigende tegn (og hvad det siger om dig)?

Post Sundhed

8 måder at se yngre ud uden botox

Post Sundhed

6 sunde (og lækre) fødevarer, der er højt i vitamin d

Post Sundhed

14 rigtige kvinder afslører deres underlige selvpleje ritualer

Post Sundhed

4 ting du kan gøre i dag for at forbedre din kats helbred

Post Sundhed

5 hemmeligheder at blive den mest tillidsfulde kvinde i rummet

Post Sundhed

7 nemme ting at lave på søndagen for at knuse den kommende uge

Post Sundhed

5 måder at tabe 5 pund i efteråret

Post Sundhed

5 små måder at tage bedre vare på dig selv som årstiderne ændrer sig

Post Sundhed

Er ukrudtsbutikker de nye vinbutikker?

Post Sundhed

9 fælles drømme og hvad de angiveligt betyder

Post Sundhed

5 selvforsvarsprodukter til de tidspunkter, hvor du føler dig icky at gå hjemme alene