4 pilates myter, der bare ikke er sande | DK.centerar.org

4 pilates myter, der bare ikke er sande

4 pilates myter, der bare ikke er sande

Bekendelse: Ved længere, end vi bryder sig om at indrømme, tænkte vi yoga og pilates var temmelig de samme ting. Antages det, at andre mennesker kan have lignende misforståelser, vi kontrolleret i med vores venner på Club Pilatesto aflive nogle fælles myter om denne morder træning er vi nu helt besat af.

Twenty20

Myte: Pilates er kun for kvinder

Nix. Pilates er opkaldt efter sin grundlægger, Joseph Pilates (ja, en fyr). Mange af Pilates' tidligste udøvere var mænd, og du vil se en sund prøveudtagning af dudes i klasser overalt. Faktisk professionelle sportshold ofte indarbejde Pilates i deres cross-uddannelse rutiner for at forbedre spillernes balance og stabilitet.

Twenty20

Myte: Du bliver nødt til at bruge en af ​​de skøre, tortur-lignende enheder

Ja, visse typer af Pilates kræver intense udseende maskiner som Megaformer afbilledet ovenfor, men alle de grundlæggende bevægelser principper i Pilates kan praktiseres uden udstyr-look til klasser kaldet ”Mat Pilates.” Også, når du får hænge af det, disse maskiner er ikke nær så skræmmende som de ser ud. (Hvis vi kan gøre det, kan du gøre det.)

Twenty20

Myte: Pilates er ligesom yoga

Ikke helt. Mens yoga er typisk en serie af flydende bevægelser og stillinger, Pilates mål forskellige muskelgrupper at øge fleksibiliteten, balance, muskel kontrol og core styrke. Plus, mange former for Pilates bruger særligt udstyr, versus den simple måtte (og til tider blokke eller stropper) opsætning af yoga.

Twenty20

Myte: Man skal være Super Fit og fleksibel at Prøv Pilates

Ligesom de fleste ting, Pilates tager praksis. Jo længere du holde sig til det, jo bedre du får. Faktisk Pilates er en glimrende mulighed for ældre mennesker, som måske notbe religiøse motionister, da det er så skånsomme. Det øger også fleksibiliteten, som er super vigtigt at fastholde som vi alder. Dybest set, Pilates er for alle. Hvis du er bekymret for dit niveau, kontrollere, om nogen af ​​dine lokale studios har nybegynder klasser, hvor du vil være i stand til at lette i bevægelserne og principper.

Relaterade nyheter


Post Sundhed

11 nemme måder at forblive aktive, hvis du har et skrivebord job

Post Sundhed

Her er 5 fitnessmål at træne i 2018, som du seriøst kan gøre

Post Sundhed

20 mad sunde mennesker har altid i deres køkken

Post Sundhed

Hemmeligheder til ægte kvinder, der har været gift 30-plus år

Post Sundhed

11 måder at snige i ekstra trin på din fitbit

Post Sundhed

Hvordan man holder sig til din kost på ferie

Post Sundhed

7 måder at vågne op uden kaffe

Post Sundhed

Spiste 5 stykker af tærter i går? Gør dette

Post Sundhed

De bedste træningsprogrammer for folk der hader at træne

Post Sundhed

6 livstips vi stjal fra selvhjælpsbøger

Post Sundhed

7 ting der kan ske, hvis du vågner op 2 timer tidligere hver dag

Post Sundhed

9 ting der kan ske, hvis du giver op kaffe