21 sjove måder at udøve hvis du hader gymnastiksalen | DK.centerar.org

21 sjove måder at udøve hvis du hader gymnastiksalen

21 sjove måder at udøve hvis du hader gymnastiksalen

Du wantto motion hver dag. Men så du tænker over de overfyldte, svedig motionscenter og de skræmmende vægt maskiner og elliptiske med den brudte hovedtelefonstik og... Måske gymnastiksalen er ikke dine ting. Prøv i stedet disse 21 sjove, uventede måder at brænde kalorier.

Twenty20

1. Tag din hund en tur. Men få ham holde op med dit tempo. (Han kan sniffe at underlig lugt parkbænk en anden gang.)

2. På dette notat, frivilligt til at rydde op i en park eller strand. Det føles godt at hjælpe, og du kommer til at arbejde dine muskler alt imens.

3. Tag nogle venner og spille frisbee. (Det er måde sjovere end push-ups, stole på os.)

4. I stedet for straks plopping foran fjernsynet, gå en 30 minutters gåtur efter middagen. Du kan endda gå langsomt lige så længe du bevæger dig.

5. Du ved, at patch af ukrudt i baghaven? Snup en murske og nogle frøplanter. Du vil tone dine arme og få en sød have ud af handlen, også.

Twenty20

6. Gå efter en kanotur. Bare så du ved: Det er bedragerisk aktiv.

7. I stedet for at stå ved på sidelinjen og ser som dine børn, niecer eller nevøer lege udenfor, deltage i. Tag-you're det.

8. Vælg en nærliggende sti, du altid har ønsket at udforske og vandre det i denne weekend.

9. Tag Beyoncé (eller hvad musik bliver du pumpet) og danse rundt i din stue i 15 minutter. Som styrer verden?

10. Spil volleyball. Find en lokal domstol eller lave dine egne i baghaven.

11. I stedet for kørsel, cykle på arbejde en gang om ugen.

MSRPhoto / Getty Images

12. Spring crunches og hula-hoop stedet. Core arbejde er kernen arbejde er kernen arbejde. Se hvor mange omdrejninger du kan gøre i træk.

13. I stedet for at kontrollere Facebook under reklamepauser, komme på jorden og planke i tre minutter.

14. Hop i poolen og gøre bogstaveligt noget. Walk, træde vande, sidestroke, rygsvømning, spille Marco Polo... Det hele brænder kalorier, mennesker.

15. Prøv denne gratis 30-dages Yoga Campby Yoga med Adriene på YouTube. (Eller hvis du ikke er klar til at forpligte sig til en hel måned, følge med videoerne à la carte.)

16. Gå til en tom legeplads og spille som et barn. Slides er stadig lige så sjovt, som de var for 30 år siden, FYI.

17. Eller, hvis det er snedækket udenfor, gå slæde. Og glem ikke at køre tilbage op ad bakken, når du er klar til at gå igen.

Twenty20

18. OK, være forsigtige, men prøv en vejrmølle. Husk, når du har brugt til at gøre dem hele tiden, bare for dælen af ​​det?

19. Og mens du er ved det, lad os bringe tilbage skipping-selvom det er lige rundt om huset.

20. På arbejdet, gøre et par skrivebord exercisesthroughout dagen for at holde dit blod til at pumpe og tone dine muskler.

21. Gå til købmanden, så bære dine dagligvarer til aftenens middag hjem i stedet for kørsel. Dine triceps ser mere tonet allerede.

Relaterade nyheter


Post Sundhed

Her er hvad en yoga instruktør spiser i en dag for at se (og føle) utroligt

Post Sundhed

Hvad Katie Willcox af sundt er, den nye mager spiser i en dag at se (og føle) fabelagtig

Post Sundhed

Den eneste ting du skal spise for at være uovervindelig fra vinterforkølelsen

Post Sundhed

De 10 bedste gaver til din fitness-besatte BFF, ifølge denne ivrige wellness blogger

Post Sundhed

Har en ven kæmper for en spiseforstyrrelse? Her er 4 ting, du aldrig bør sige til hende

Post Sundhed

6 videnskabeligt bevist måder at føle sig bedre om kortere dage

Post Sundhed

6 geniale tricks til at sove bedre

Post Sundhed

Den bedste træning i 13 Los Angeles kvarterer

Post Sundhed

5 plantebaserede proteinpulvere, der er seriøst trendy lige nu

Post Sundhed

De 9 bedste mad at spise, når du er sikkerhedskopieret

Post Sundhed

7 små måder at føle sig sundere, selv når du bare ønsker at dvale

Post Sundhed

5 naturlige dufte til at helbrede enhver vej