Tag dine morgen tilbage | DK.centerar.org

Tag dine morgen tilbage

Tag dine morgen tilbage

Løft din hånd, hvis du altid føle et skridt bagud i am trods din bedste indsats i morgen, måske du stadig tage for lang tid i brusebadet, hem og Haw over, hvad for slid og konstant kører sent? Men hvad hvis vi fortalte dig en lille rejiggering af din rutine og en lille smule af natlig planlægning kunne omdanne disse første timer af dagen. Læs videre for fem enkle måder at genvinde din morgen.

Vent 30 minutter før Kontrol E-mail

Hvem? S kører showet her, du eller din indbakke? Besvarelse anmodninger og hoppende fra opgave til opgave først ting om morgenen er garanteret til at afspore dig. Don? T tror os? Der? Sa hel bog om det. I stedet starte dagen ved at udfylde en opgave, der kræver fokus (noget så simpelt som at lave kaffe) og fokusere udelukkende på at onetask indtil det? S gjort. Minimer den maniske følelse anlagt den ved en hurtigt udfylde-kasse ved at vente mindst en halv time for at tjekke din e-mail. Bedre endnu, gemme det indtil du? Re på kontoret.

Gør det natten før

Forskellen mellem godt sætte-sammen folk og resten af ​​os? Disse smarties gøre alt hvad de kan aftenen før. Alt. Ligesom lave morgenmad og planlægge et sæt tøj og forlade deres pung ved hoveddøren. På den måde kan sove for en ekstra ti minutter og ikke ligner de bare rulles ud af sengen. På søndag, de bage et parti af morgenmad muffinsand stash dem i fryseren. Må ikke hader disse mennesker, at blive en af ​​dem.

Få klædt Først

Vi ønsker at bo i vores pj så længe som muligt også - og om lørdagen, vi gør - men skabet er den største forhindring mellem dig og dit skrivebord. Få den hårde ting ud af vejen, så du kan bruge tid på vigtigere ting, ligesom curling dine vipper. Efterligne første skoledag og lægge dit tøj ud om natten. Og altid holde en pullover kjole på standby - men ikke røre det, medmindre det er en nødsituation.

Skift dine sovevaner

Grunden til at du er vågen kl 2 om natten? Du er ikke at give din krop og sind tid nok til at geare ned før det bliver i sengen. Undgå at se tv eller rulle gennem Facebook for sent på aftenen. Disse lysende skærme gøre det sværere at falde i søvn og har også været forbundet med følelser af træghed i morgen. Sæt din Kindle væk en time, før du rammer arkene og afhente en paperback i stedet.

Få din rutine ned til en videnskab

Du er meget mindre tilbøjelige til at miste overblikket over tid eller glemmer at gøre noget, hvis du følger nogenlunde samme rækkefølge hver dag: Fyld den franske presse, brusebad, få klædt, tage dine vitaminer, drikke en kop kaffe. Gentag i morgen.

Relaterade nyheter


Post Legeme

Workout klasser du kan streame hjemme

Post Legeme

De bedste New York pools for sommer træning

Post Legeme

6 måder yoga er ikke kedeligt mere

Post Legeme

De største tennisdramaer i historien

Post Legeme

De hemmelige navne for sukker skal du vide

Post Legeme

8 måder at udøve uden rent faktisk at ramme gymnastiksalen

Post Legeme

8 smarte, sjove damer, der ikke kan tro, at du stadig taler om deres kroppe

Post Legeme

Sådan masserer du dig selv med husholdningsgenstande

Post Legeme

5 vandsport at prøve i Dallas

Post Legeme

8 ting hver yogi har brug for

Post Legeme

Skovbadning er den nemmeste nye wellness-trend

Post Legeme

De 9 bedste byer til din hud, hår og krop